Die 5 besten Übungen, um den Vagusnerv zu beruhigen

Der Vagusnerv, ein Teil des parasympathischen Nervensystems, ist entscheidend für deine Entspannungsreaktion und trägt dazu bei, Stress und Unruhe zu reduzieren. Wenn dieser wichtige Nerv gut funkt...

Welche Tees helfen bei Unruhe und Stress?

Einleitung: In unserer hektischen Welt sind Unruhe und Stress häufige Begleiter. Doch es gibt natürliche Methoden, die uns helfen können, inneren Frieden zu finden. Verschiedene Teesorten sind seit...

Wie Achtsamkeit funktioniert – Ein Beispiel mit Tee

Was ist Achtsamkeit und wie funktioniert sie? Achtsamkeit ist eine Form der Meditation, bei der du dich bewusst auf den gegenwärtigen Moment konzentrierst, ohne dich von äußeren Reizen oder deinen ...

Stress verstehen und bewältigen: Wie dir ein Teeritual helfen kann

Was ist Stress und wie entsteht er? Stress ist die Reaktion unseres Körpers auf herausfordernde oder belastende Situationen. Er tritt auf, wenn du Druck empfindest oder mit Erwartungen konfrontiert...

Stress adé: Warum eine Tasse Tee die perfekte Antwort auf Stress ist

Tee gilt schon seit Jahrhunderten als Getränk der Ruhe und Entspannung. Viele Teesorten haben nicht nur einen angenehmen Geschmack, sondern enthalten auch natürliche Wirkstoffe, die nachweislich ei...

Schreib dich frei: Wie Journaling deine Gedanken und Gefühle ordnet

In einer Welt, die oft hektisch und überwältigend erscheint, kann es schwer sein, die eigenen Gedanken und Gefühle zu ordnen. Ein Journal zu führen, um diese aufzuschreiben, ist eine bewährte Metho...